除非知道自己要的是什麼，否則追尋是沒意義的。~P.10
同樣一件事，如果用另外的觀點去看，就會有完全不一樣的感受。不同的觀點來自不同的意識層次。~P.20
在Sufi傳承，人內在的指導靈叫凱特樂，祂穿著一襲綠色長袍，當我們越將頻率調到跟心的綠光一致時，就愈能與內在指引連結。~P.27
每個人都知道真相，只是有時假裝自己不知道而已。~P.28
真相，為我們的心帶來真正的喜悅、快樂與幸福。~P.28
會把心阻塞的不只是膽固醇，情緒的封閉也會造成心臟動脈阻塞。~P.30
當你願意進入痛苦時，細胞才開始有機會釋放記憶和傷痛。~P.62
如果想要處理黑暗，可以從光著手，把光帶進來。~P.104
轉念，讓負荷與殘餘能量消失。~P.121
有些人走理解路線，當腦子一想通，念頭很快就會翻轉過來。~P.123
生命是閃閃光光的臨在，如果你無法在對方身上感到那種煥發的能量，就表示他的臨在還有更多的潛力可以展現。~P.147
唯有在愛與覺知之中，才有可能放下。~P.150
我對當下比較有興趣，因為治療所有創傷、解除過去的傷痛及與痛苦之身的認同的可能性，就在此時此地。~P.156
了解會帶來寬恕，所有的衝突都在這裡解決了。~P.168
只有當我們願意面對自己內在的狀態，而非一昧的將它投射到外在的某人，洞見、理解和成長才會發生。~P.169
語言很有力量，是溝通的重要工具。如果可以傾聽對方，注意他用哪一類型的語言，然後學著用他的語言說話，就能化解許多不必要的衝突，溝通因此變得容易多了。~P.190
該發生的事一定會發生，無論那是什麼。~P.200
當你內心肯定的狀態下，為外在世界說「不」。也就是說，在你內心說「好」的狀態下說「不」，那麼你的「不」就是有尊嚴且清晰的。~P.202
找到本性鑽石般的光與智慧，它會照亮你的路，提供你內心的指引。~P.204
你一轉化後，周圍的能量場就會影響其他人，讓他們也被轉化。~P.210
除非我們能夠在自己之內體驗到真理，否則上一大堆課程是無價值的。~P.219
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