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自我鍛鍊較治療更為重要，因為疾病的根本治療全靠自身的免疫系統，觸動這套系統的，必須是患者自身的意志及覺醒，才能加強並發揮這套免疫系統的功能。~P.Ⅱ
每當胸部肌肉得到舒展時，被遺棄或被忽略的感覺就一再出現；按摩背部上方，則會產生強烈的憤怒情緒；按摩下顎則會釋出悲傷；按摩臀部釋出性壓抑；按摩肩膀，則會傾訴無窮盡的負擔和透不過氣的責任。~P.14
我們有能力改變環境因素，只要我們採取步驟改變這些因素，或者乾脆換個環境，我們就能改變它對個人發展的影響。~P.25
我們觀察肢體心靈時，必須以自己的身材比例為準，而非與他人比較。~P.37
太極拳的動作，要求高度集中精神與注意力，它可說是一種移動性的沉思。~P.50
我發現一個人站的穩不穩，通常就表示他的情緒不穩。~P.55
一旦我們遭受壓力，抵抗疾病的門檻就會降低而造成虛弱、不健康的現象。~P.75
如果我們想改變身體，就必須先改變那些塑造身體的情緒和態度。~P.133
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