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即使服裝儀容整齊，體態不佳看起來還是會比實際年齡老，也會讓人覺得粗魯，這樣的狀況非常可惜。~P.17
只要改變使用身體的方式，所有一切都會改變。~P.39
呼吸雖然受到腹肌狀態的影響，但腹肌狀態的好壞，卻必須由支撐身體的方式決定。~P.69
如果想讓身形看起來更苗條，把骨盆擺正的效果，比縮小腹好多了。~P.88
身體的慢性疼痛，會一點一點的剝奪人的力氣，最後就連善良正直的想法也可能被消耗殆盡。~P.187
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