We are all one.

書籍是唯一不受時空限制的知識傳遞工具。~P.6

「知識是力量」的前提是，知識必須是正確的知識，才會發揮力量。正確的知識被接受了，不正確的知識就無處容身。~P.14

我們對疼痛的感覺，有很大一部分由我們的大腦和心智決定，我們當時的心情、我們過去對疼痛的經驗、我們的心理及我們覺得自己受傷有多嚴重。~P.263

專家不儲存答案，但儲存重要的事實與策略，讓自己可以快速得到答案。這種用長期記憶來解決問題是許多領域專家的共同型態。要變成某個領域的專家，通常需要十年以上的專心練習。~P.281

自由聯想Free association的原理是我們所有的心智連結，不管表面看起來多麼的隨機、沒有意義，都是形成我們記憶網路的各種連結的外顯表現。~P.309

如果要孩子了解情緒、調節情緒，而產生社會化連結，孩子必須在關鍵時間經驗這種互動幾百次，然後在後來的生活中強化它才有效。~P.313

我們常不自覺得被過去重要人際關係的魅影纏繞，而影響現在的人際關係。~P.331

早期的創傷會有一生的影響，這些受害者日後很容易緊張。~P.341

我了解或然率，知道事情會偶然發生，不在我的操控之內。我無法控制它的發生，我只能控制自己對它的反應。~P.355

身體的運動很重要，不但因為它能創造新的神經元，而且因為新制的活動要靠大腦，而大腦需要氧。~P.375