We are all one.

當一個孩子的發展受阻，感情被壓抑(特別是憤怒或受傷的感覺)，他便會帶著一個憤怒、受傷的小孩在他自己裡面一起長大。而內在這個小孩也將不由自主的汙染這個孩子的成人行為。~P.24

親密關係，是需要彼此能接受對方的真實面貌的。~P.30

信任自己，就表示我們能信任個人的力量、感知，對事物的解釋、感受和欲望。~P.31

當一個孩子因疏忽或虐待而受了傷，他的疆界就受到了破壞，這會促成這孩子發展出對遺棄或套牢的恐懼。~P.37

孩子們很直覺的知道，人只會把時間花在他們所愛的事物上。~P.52

孩子期待被當成一個人來愛，並且也有人來接受他的愛。~P.53

婚姻裡出現了親密關係方面的問題，那麼家庭系統的平衡與互補原則便會出面接手。一個家庭需要有健康的婚姻，來使其達到平衡的狀態。一旦少了那種平衡，此一系統的動態能量就會推動孩子們來創造它。~P.55

情緒，是最基本的力量，我們需要它來捍衛基本需求。每當需求之一受到威脅，我們的情緒能量就會發出信號。~P.68

利用就是侵犯，它會造成持久的憤怒與痛苦。~P.133

在功能失常的家庭中，子女是很難發展出健康的良心或健康的罪惡感。由於缺乏自己的個性，他們無法感覺自己有權去過自己的生活，於是便生出了有毒的罪惡感來做代替。有毒的罪惡感會告訴我們，我們要為他人的感受與行為而負責。~P.135

一定要永遠講實話。
這會減少生命中的痛苦，欺騙會扭曲真實，各種形式的扭曲性思考都得加以糾正。~P.205

精確的用字，使我們達到真切誠實的工具。~P.210

真正的反應，出自一個人真正的感受和有意識的決定。
一個人若想做出真正的反應，就必須跟他的感受、需要和缺乏，產生真實的接觸。~P.213

當我們越能幫助內在小孩辨認清楚他的需要，並教導他照顧自己，那他也就越容易說不。~P.249

當我們對生命中某個重要的人感到不高興時，應該正視問題，當面把衝突攤開來談。面對衝突是誠實的表現，而且能夠產生信任，它也是一種愛的行為。當我面對不愉快情況時，我看重自己，並且設下疆界；我也是對你夠信任、夠看重，才會把我內在的情況告訴你。~P.224