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要增進自我認知，保持「正念」是最好的方法。
正念，意味著讓我們的頭腦停留在當下，並對身體的內在反應保持覺察。~P.90
缺乏自我認識，讓我們付出慘重的代價，在面對挑戰時缺乏應變能力，也容易放棄。
應變能力，只能來自清晰而正確的自我認識。這樣的自我認識，只能來自真正注視著孩子，並且用愛位孩子提供自己的意見和觀察的父母。~P.235
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- Jan 02 Thu 2020 20:30
《童年情感忽視‧實戰篇》
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