人類的經驗有種驚人而穩定的一致性，我們建立自我所需要的基礎，正好就是親密關係能夠幸福的要素。~P.11
「英雄之旅」是一個象徵，代表人類靈魂深處的渴望，渴望曾經損毀及失去的一切能得到修復。~P.12
有些人，小時候受到嚴重的虐待，心理需求沒得到滿足，受害甚深，所以很難與人建立關係。這些人必須先把早年的問題一一化解掉，花些心力練習，才能讓自己與人建立關係。我們必須認識真正的自我，必須願意哀悼過去，並在治療中努力。~P.21
無須盼望全然開悟，只管每天在生活裡修行便是。~ 密勒日巴尊者 P.26
童年時，若是父母親滿足了我們的情緒需求，我們會帶著「他人會給我們所需要的一切」的信賴感生活。~P.35
開悟，是一種內在的真實，不是老師能夠傳授的。~ P.38
信任，需要人去信賴無形的愛的源頭。我們在日常生活中，若欠缺足夠的滋養時，就較不能信任。~P.39
關注，意味著把注意力放在你身上，也就是體察你的需求與感受。真正的關注是你時刻都感受得到，而非只在你出狀況時。關注，意味著留意、聆聽話語、感受和體會。受到真心關注的那一刻，我們會感覺自己的所言所行，都能被深刻的了解。~P.45
相信孩子具有莫大潛力的父母親，的確可以激發孩子的能力。持續的堅定信念會賦予人力量，讓其所相信的事，夢想成真。~P.48
一旦我們的心理上回復健康，就不再輕易受制於人。~P.54
映照是一種體察，是接納與支持對方感受的絕美合音。當小時候的感受被排斥或漠視，我們聽到的情緒音階並不完整，於是內在的某個部分成了音癡。~P.75
療癒過去，不是回想過去的傷痛，隨而撫平它；而是留駐其中、與之同在，直到它自行起變化，並開展自身。留駐其中是為了尋找內在聖靈Beloved，也就是個人最深沉的真實。~P.89
當我們言行一致時，我們會知道自己真實的想望為何。~P.113
信賴和承諾的首要條件是說真話。~P.117
同步性Synchronicity，是指饒富意涵的巧合，它帶領我們走向天命。~P.129
討人疼愛和付出愛，其實是一體的兩面。相信自己得人疼愛的，都是能夠付出愛的人。一旦我們學會在所思所言所行中注入愛，從而感到喜樂，我們會現自己討人喜愛。~P.151
解決問題包含兩個步驟，清楚表達個人的真實情況，並採取相應的行動。~P.170
有些衝突是再怎麼處理也解決不了的，唯有時間和恩典才能使之癒合。~P.171
問題有其生命，就像麵團需要靜置一段時間來發酵。若我們尊重自身的步調和心情，我們會在信賴自己之中成長。~P.187
恩典，常以我們所受之恩惠或所面臨之挑戰出現，這些恩惠和挑戰，激發我們愛的潛能，幫助我們與自身的陰影為友。~P.230
溫和而坦率的要求自身權益，在權益被否決時，透過適當管道據理力爭，便是合理的爭取權益。~P.235
欣然接受改變不了的事。
當我們停止和現實爭辯，純粹去面對它、處理它，我們內心會生出一股平靜，從而著手去改變仍可更改的事，接納改變不了的事。~P.241
我容許自己依照最深的需求和願望而活，願我的努力、天賦、修煉為眾生帶來幸福。~P.260
倘若我們無法改變，也難以接受，那麼就該坦然釋懷，繼續向前走。~P.289
愛情的目的是幸福，不是為了延續某個制度，譬如婚姻。所以承諾是合理的，誓約是危險的。前者針對有可為的事情，後者針對的是時間（至死不渝）。~P.291
慈悲，是尊重他人內心那股激勵自己的力量。~P.298
身體才是潛意識的大本營，更勝於心靈，它儲存了痛苦及我們試圖從中逃脫的記憶。~P.318
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