如果我們想移動到更好的地方，從愛我們所擁有的一切開始。~P.27
當我們面臨困難、麻煩或能量低落的狀況，我們可以開始傳送愛，因為愛的傳送，讓我們不再流失能量。當愛向外傳播，它會保護發出愛的人，並停止任何能量流失。~P.41
如果生活中有想解決的情況，我們可以要求意象或象徵來幫助我們，例如夢境。象徵比語言文字更直接也更有療癒力，因為它與我們的信念系統並不連結，我們不需要明白它們代表的意思就能被療癒。~P.44
當我們愈能覺察自己，外在的因素愈不容易影響我們。~P.49
愛的關係，發生在我們所愛、所幫助的人，對我們的能量開放的時候。~P.55
無人能用強力、濃烈或負面的情緒傷害我們，除非我們自己也有相同的情緒。當我們和耗損我們能量之人在一起時，要學著把感覺說出來，即使對自己說或寫都可以。把感覺說出來或寫下來，可淨化他人殘存的能量，淨化我們的空間。~P.59
對自己承諾，是聆聽每個當下的感覺，並對此刻正確的事採取行動。~P.64
當我們感覺沉重或黑暗時，要求恐懼進入我們的意識，任何我們背對的事會壯大和更糟。當我們願意站出來面對害怕的事，宇宙將幫助我們釋放和療癒。~P.71
清楚的觀察自己的期望，特別是那些我們總是失敗的地方，它指出我們想要成為的，並不符合我們真正的需要。~P.73
如果我們想尋找答案，需要做的就是發問，然後聆聽。如果我們得到對的答案，就不需要反覆經驗同件事。給自己一個意象，看見自己快速又輕易的了解事情始末。~P.78
感謝那些讓我們視為問題的事，因為它，讓我們注意到某個需要被療癒和更多光的部分。~P.100
發現真理，就是從心出發，貼近自己的靈魂。發現真理就是把每個情況帶進光中。~P.117
每一次我們發自真理和真誠的行動及說話，我們照亮了自己的能量。每個人、每件事都提供我們清理能量的機會，讓我們進化自己，進入更高層。此舉最大的報酬是，一旦課題被完全清理，我們將永不經歷它。~P.108
說話時，練習運用精準、確實的文字，發展對事情產生真實畫面的能力。看到其本然，將幫助我們在物質世界裡創造想要的事物。~P.117
當我們感覺受傷或分離，認為他人造成痛苦或難過，是時候該靜下心來，檢視這個課題的背後意義。在他人碰痛我們之前，我們必然已受傷，對方只是扮演觸媒的角色，他不是起因，我們內在的痛才是。我們的傷痛被觸碰也非意外，大多數時間是我們選擇觸碰那個按鈕的愛人或朋友，讓我們可以學習和成長。在脾氣發作前，請保持一段時間的靜默，並與當事者保持距離，向內看，學習處理痛苦。當我們愈明白在這個情況要學習的功課是什麼，我們愈快離開它。~P.148
直覺是不透過言語知曉的能力，透過洞見、啟示和衝動與我們說話。~P.166
若我們想讓在直覺中看到的事物成真，首先我們必須捕捉那個畫面，讓它放慢速度，保存在我們心中，然後用足夠的耐心以行動將它實現。~P.166
直覺，用我們愛做的事吸引我們，召喚我們進入未來。直覺，在當下和我們說話，透過衝動、閃過的念頭、洞見或感覺，把我們推向特定的方向。~P.168
當我們注意到某些人莫名的占據心思時，送愛請他們離開。~P.184
智慧明白生活中什麼重要、什麼不重要，智慧知道那些活動對我們的更高目的有益。~P.193
在沉默之中自有力量，在時機正確時的溝通中更具力量。一個有智慧的人在說話時，會選擇精確的字眼。~P.202
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