身體武裝Body Armoring，闡述我們的身軀根據日常生活周而復始出現的事件，呈現特有的狀態。倘若我們在碰到特定狀況時會緊縮肌肉，則該狀況再度出現時，這些肌肉將再度以相同的方式因應，一旦發生的次數夠頻繁時，相同的反應將會「烙印」於肌肉之中，而成為個人顯著的姿勢。~P.35
當孩子在情感上沒有和母親完整分離，即無法發展清楚的人我界線。人我界線不清楚的人，常對他人的情緒很敏感，也容易無法觸及內在真實的自我。~P.121
父母若把自己有關金錢或婚姻的煩惱丟給孩子承擔，無異是要求孩子承擔他們無力承擔的責任，這時孩子會懷著罪惡感和恐懼，一直想該如何才能夠幫父母補救事情．孩子的天真很快就在這個過程中迷失了，他很快就學會不讓他人知道他對事情的看法，要不就是對他人的要求有求必應，縱使那種要求對他不利還是會答應。~P.142
他人真實的看待我們非常重要，只有這樣，我們才知道自己是怎樣的人，才會習慣和自己的每一個層面相處。若孩子未受到真實的看待，就會認為自己有一些地方好、有一些地方不好，這樣他就會失去隨時想做自己就做自己的快樂，他會認為自己不重要，重要的是符合他人的期望，這樣的孩子不太會追自己想要的東西，如果他的事情都是由他人替他決定，他會感到自己沒有力量，然後開始懷疑這有何意義。~P.147
我們與他人的溝通，80％都是非言詞的溝通。我們傳遞訊息給他人，是從我們的姿勢、手勢，還有看到對方那一刻的感覺當中傳出去的，這些是我們無法控制的，不論我們裝得多麼勇敢有自信，這些肢體語言往往會洩漏我們真正的感覺。~P.157
放掉「必須」，回到事實，我們的心就會比較自由，心一旦自由，思考就會比較清楚。當我們找出處理的方法，把問題弄清楚，解決的方式便自然到位，這是一種同步，這個世界會支持個人清楚而誠心的意願。~P.170
不懂得表達憤怒，憤怒的破壞力會變得很大。隱藏在憤怒後面的，是受傷，要和這種傷害和解非常痛苦，但若不正視傷害，就解決不了傷害。憤怒、責怪或痛苦一旦去除，各種模式就開始浮現，案主會看到自己長久以來微妙的生活之道，有些來自非自身經驗，也會開始發現自己的核心想法，一旦了解這些核心想法如何影響自身的行為與對事物的反應，就有機會破除它。當曾有過的憤怒、痛苦、不快一掃而光，連自己也說不出個所以然來，這就叫「寬恕」，寬恕可以賦予我們很大的力量。~P.180
一個人若有高度自尊，會很有自信、會相信自己，想追求什麼就去追求，不會擔心他人怎麼想。高度自尊背後的根本，是強大的、具有提升生命力量的核心想法。~P.233
我們的想法影響我們的行為、語氣、肢體語言，也直接影響他人對我們的反應。~P.240
我每一天每一件事情都愈來愈好。~P.240
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