我們的情緒或心理狀態，會大大的影響疾病的開端和發展過程。~P.12
心理創傷未必等於生理疾病，不過伴隨著心理創傷而來的恐懼和焦慮，如果沒有適當的表達出來，就可能導致生理上出現問題。~P.27
壓力直接影響免疫系統，降低身體摧毀入侵的病毒和細菌能力。~P.28
喉嚨和胸部問題和壓抑的情感特別有關連，尤其是憤怒和悲傷。~P.36
心正是愛與喜樂的核心。~P.36
疾病是人類維護健康不可或缺的一大要素，我們的免疫系統需要抗原才能刺激反應，培養出更強的免疫力。~P.37
我們內心深處的負面想法會造成不好的影響，足以摧毀我們維護健康的努力。我們的想法決定了我們的未來，我們的念頭和說出來的話語就像種子一樣會發芽成長。~P.39
無論我們碰上怎樣的困難，我們都可以加以利用，化為學習和成長的機會，釋放舊有的負面模式，尋求更深的同情、寬恕與遠見。~P.52
當我們生病時，我們便交出了對外來的控制能力，將來的事必須暫時放它去了。它留給我們一點空間以便好好反省、照顧自己、學習和重新評估，這是我們原本沒機會做的，這些都是生病的好處。~P.65
療癒是主動參與的過程，主要是靠我們做好準備，從內在開始努力，而非依賴外在環境。拯救Salvation這個字來自拉丁文Salvus，意謂「療癒而完整」，把破裂支解的片段重新組合成完整的一體。~P.72
心的能量透過雙手表達出來，我們透過雙手撫摸愛撫表達愛意，或者握緊拳頭表示不悅。~P.92
認清自己的極限是很重要的，如此一來才能建立身心平衡，內在與外在的世界必須達到和諧，同時也必須讓他人知道我們的容忍極限在哪裡。~P.98
腹式呼吸可以幫助橫膈膜放鬆，解除控制欲，協助釋出壓抑的感受。~P.99
消化系統是吸收的開端，因此各種不滿或衝突的徵兆，首先會出現在這裡。~P.128
若無明確的界限，我們很容易受他人的影響或支配，施與受的過程容易失去平衡。若我們的界限很明確，我們了解自我，也知道自己的極限，我們就會清楚知道自己需要什麼，也會知道我們能給予什麼，自由自在的呼吸。~P.152
想要獲得心的療癒，就必須先治好內在的創傷、悲傷和恐懼，消除各種障礙，並放開抗拒的態度。學習打開我們的心、學習傾聽、學習尊敬並信任內心的感受。~P.169
胸腺在維護免疫系統功能方面，扮演著最重要的腳色，中國人認為這裡就是氣的來源。胸腺的英文名稱為Thymusgland，源於希臘文的Thymos，意即「靈魂或個性」，它與我們的自我認同有密切關係。~P.183
流行性感冒的英文為Influenza，意思是「受到影響」，也許我們需要一點時間停下來，重新體會自己的內在感受，這也是老天爺強迫我們休息的手段，協助我們重新培養內在力量。~P.194
美好的事物都需要時間來培育。~P.310
療癒我們的心就是指打開心門，接納我們的創傷和愛。~P.316
憤怒本身未必是件壞事，它是一股強而有力的能量，穿透困惑與無助，保護我們免於被利用或虐待的力量。體認出長期壓抑的憤怒與忿恨，是療癒過程中非常重要的步驟。憤怒和我們的感受有關，憤怒是我們面對他人作為時所產生的反應，如果我們想好好和自己做朋友，就要學著對自己的憤怒負責。~P.320
如果生命的不確性遭到抗拒，它就會帶來恐懼；如果它受到擁抱，就會帶來安全感，因為人生無常。願意放手，跳入未知的領域時，我們就會重新獲得力量。~P.325
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