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當發現自己身上的情緒陰影時，真的不用太過傷心，這是我們的心靈正在透過陰影的呈現，來幫助我們成為一個更加成熟的人。~P.43
人們對於自己無法理解的事物，應該抱持一種尊重，等待那些無法理解的事物與理性同步後，我們就能夠嘗試去思考它。~P.143
我們之所以無法成為內心滿足的「富翁」，往往是因為從小養成一種習慣，為了想獲得他人獎賞(外在動機)才去做某些事情。於是，我們無法判斷，哪些是我們真心想做的事，並且在完成那些事情以後，好好犒賞自己。即便在他人眼裡，我們已經擁有許多，但我們始終無給自己相對的酬賞。~P.242
一個真正喜歡自己的人，是不會在意他人喜不喜歡自己。~P.256
「覺察」的重點，並非為了改變，而是為了擴大自己的選擇。~P.276
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