愛不是物質，是一種能量，愛是我們在某個人心中的感覺。~P.19
童話故事是人們內在自我的隱喻，它們代代相傳，訴說著和人類轉化有關的故事。~P.70
我已做了錯誤的決定，因為我沒有活在平安中。既然是我自己做的決定，我也做出另一種選擇。我願意做出另一種決定，因為我要活在平安中。~P.94
教人，就是以身作則。~P.113
想要擺脫黑暗，就要轉身迎向光明。~P.125
我很憤怒，但我願意放下憤怒，我願意用不同的方式看待這個情況。~P.128
靈性的旅程，就像排毒的過程。讓人痛苦的事物必須先現身，才能獲得釋放。~P.141
尋求一起定罪他人並不難，但真正對我們有益處的，是幫助彼此放下對某人過失的執著，放下批判，從而看見事情背後的愛。~P.143
唯一能帶走痛苦的，是治癒那些引發痛苦的原因。~P.147
會將內在之光顯化出來的人，通常是那些從小到大不斷接受父母或愛人，以語言或非語言的方式，告訴他「你很棒、你很美」的人。愛之於人的必要性，就好比水之於植物。~P.152
毫無止盡的探查黑暗，並不會帶來光明。因為探查到某個程度之後，它便會變成一種循環。朝向光明的唯一途徑，就是進入光明之中。~P.153
靈性最重要的意思是「真實」。~P.155
只有絕對的誠實，療癒才會發生。~P.155
溝通遠比壓抑好得多，一連串未能好好表達的感受，最後會累積為憤怒，一次爆發出來。~P.157
向內找答案。若不願意為自己的痛苦負責，就無法體認到，改變自己的想法，就能改變自己的處境。~P.166
如果我們未能有意識的覺察憤怒，憤怒將找不到出口。如此一來，我們要不是攻擊自己，就是無意識的攻擊他人。~P.172
我願意用不同的角度看待這件事，我願意憶起我是誰。~P.174
自我防衛反映了內在創傷，除了自己之外，無人能療癒這些創傷。~P.175
痛苦至極的那一刻，其實是最佳的治療時機。療癒來自警覺和祈禱，單靠覺察本身尚不足以治療我們。如果透過分析，就能治療創傷，我們早就痊癒了。
奇蹟的改變過程，有兩個步驟
1. 我看自己的錯誤模式
2. 我請求神將這模式從我心中去除
親愛的神，請幫助我，此時此刻正有一把劍刺進我的心，我每次都是在這裡搞砸的，我請求祢的協助。~P.178
人若感受不到成長，生活就會了然無趣。~P.181
開口說話，關鍵不在於說了什麼，而是隱藏在話語背後的態度。~P.194
一旦安然度過內在的情緒風暴，穩定而有意義的外在事件就會發生。~P.218
一個真正成功的人，並非從未失敗過；只是當他跌倒時，他會努力讓自己再站起來。~P.232
每個出現的危機，都自備解答，為的是讓我們學習臣服及謙卑。~P.278
與其寄望未來的成就，不如當下就敞開心胸做好眼前的事。~P.316
真正有意義的是，不適我們過去做了什麼，而是從過去中學到了什麼，並且如何把那些智慧用於當下。~P.334
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